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5月25日，全國心理健康日。
這是一個提醒我們停下腳步、好好擁抱自己的日子。而巴川早已將這份“愛自己”寫進(jìn)了一道彩虹里。
第十一屆“陽光心靈彩虹節(jié)”，以“十年筑心 七彩逐光”為主題，從4月25日到5月25日，陪伴全校師生走過了整整一個月的溫暖旅程。
《彩虹書》暖心首發(fā)、心靈樹洞傾聽心聲、七彩心理素質(zhì)淬煉之旅、心理電影賞析《奇跡男孩》、課堂心理浸潤……七大主題，七種色彩，串聯(lián)起關(guān)于自愛、成長與接納。
就在今天早上的升旗儀式上，一場題為《以悅己之心，赴青春之約》的國旗下講話，為本次彩虹節(jié)畫上了一個溫柔而有力的句號，也把“悅己之心”種進(jìn)了青春的土壤。
讓我們一同走進(jìn)這場演講，聆聽青春與自愛的對話。
以悅己之心，赴青春之約
國旗下講話全文
思行書院初2027屆小2班 ??李思賢
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《以悅己之心，赴青春之約》。
同學(xué)們，你們覺得青春是什么顏色？
有人說，青春像一道彩虹——
有考出好成績時，熱烈的紅；
也有失利低落時，沉靜的藍(lán)；
有和好友同行時，明亮的黃；
也有獨自迷茫時，淡淡的灰。
赤橙黃綠，起起落落，這才是青春真實的模樣。
而今天，我想和大家聊聊，在這樣多彩的青春里，我們該怎么好好愛自己。
其實，快樂也有兩種顏色——
一種像糖果，放進(jìn)嘴里就甜；
一種像登山，汗流浹背后，才能看見山頂?shù)墓狻?/span>
它們一個叫多巴胺，一個叫內(nèi)啡肽。
掌握它們，就是愛自己的開始。
第一部分：擁抱彩虹，接納不完美的自己
愛自己的第一步，是接納。
青春像彩虹，本就由不同的顏色組成。
有高光，也有低谷；
有歡笑，也有眼淚。
事事順心的時候有，跌跌撞撞的時候更多。
這些起起落落、五味雜陳，才是最真實的我們。
所以，請別對自己太苛刻。
不必事事拔尖，不必處處完美。
考試失利了，允許自己難過一會兒；
被人超越了，不必暗自自卑；
做得不夠好，也別揪著遺憾不放。
接納平凡的自己，包容那些小缺點，
正視不如意，也坦然面對得失。
當(dāng)你學(xué)會了與每一種顏色和解，
心里那塊石頭，就放下了。
第二部分：品味多巴胺，擁抱小確幸
愛自己的第二步，是學(xué)會放松。
多巴胺，就是生活中那些小小的治愈。
它來得快，像一顆糖，馬上就能讓你笑起來。
它藏在哪兒？
藏在課間和好友的嬉笑閑談里，
藏在課后一塊點心的甜蜜里，
藏在翻看喜歡書籍的悠閑里，
藏在操場上肆意奔跑的風(fēng)里。
這種快樂簡單純粹，不費力就能獲得。
苦讀累了，它幫你撫平疲憊；
壓力大了，它替你驅(qū)散煩躁；
心情低落了，它給你一個溫暖的擁抱。
正是這些細(xì)碎的小美好，
溫柔地托住了我們，
讓忙碌的日子多了幾分暖意和歡喜。
第三部分：追尋內(nèi)啡肽，成就更好的自己
愛自己的第三步，是堅持成長。
如果說多巴胺是糖果，
那內(nèi)啡肽就是登山。
它不靠“得到”，靠“做到”；
不靠玩樂，靠汗水和堅持。
它來得慢，卻最長久、最踏實。
它藏在哪兒？
藏在早起晨讀的堅持里，
藏在伏案刷題的專注里，
藏在迎難而上、咬牙不放棄的勇氣里。
當(dāng)你克服惰性堅持跑完步，
當(dāng)你咬牙做完一套卷子，
那份發(fā)自內(nèi)心的充實和自信，
就是內(nèi)啡肽在滋養(yǎng)你。
它能驅(qū)散焦慮，排解迷茫，
幫你錘煉出一顆堅韌、強大的內(nèi)心。
這份底氣，誰也拿不走。
第四部分：5·25，愛自己的智慧
同學(xué)們，五月二十五日，諧音“5·25”——我愛我。
那什么才是真正的愛自己？
是只吃糖果，一味放松嗎？不是。
是只知登山，拼命死磕嗎？也不是。
真正的愛自己，是彩虹的智慧——
既能擁抱熱烈的紅，也能接納沉靜的藍(lán)；
真正的愛自己，是張弛有度、松緊相宜——
累了，壓力纏身的時候，
就給自己一顆“多巴胺”的糖，
放慢腳步，學(xué)會體諒辛苦的自己，溫柔地和煩惱和解；
心懷理想、渴望成長的時候，
就選擇去攀“內(nèi)啡肽”的山，
用自律約束言行，用堅持磨煉心性，在拼搏中豐盈自我。
放過自己，是溫柔釋懷；
成就自己，是少年擔(dān)當(dāng)。
一邊懂得松弛自愈，一邊堅持向陽生長，
這才是愛自己最好的方式。
同學(xué)們，青春如彩虹，成長不停步。
愿我們都能把握好這兩種快樂——
用多巴胺，治愈疲憊，接納每一面的自己；
用內(nèi)啡肽，強健內(nèi)心，成就更好的自己。
以悅己之心，赴青春之約，
活成自己最喜歡、最耀眼的模樣！
王爾德說：“愛自己，是終身浪漫的開始。”
而我們想說：愛自己，不止今天。
你不必光芒萬丈，但要始終悅己向陽。
愿每一位巴川學(xué)子，都能在彩虹的七色光芒中，找到屬于自己的節(jié)奏。
讓我們以悅己之心，赴青春之約。
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